■ワークショップ『アーサナ研究』

◇基本ポーズのコツを学ぼう

※アーサナ＝ヨガのポーズのことです('ω')

以前、腰痛に悩んでいた私は、戦士のポーズ1で、右足が後ろのとき、腰がずっと痛かった時期がありました。それがある時、右足のかかとの置き位置を変えたら、骨盤の位置が「ピタッ」とハマった感覚があり、ポーズが快適になったのです！

そして、他のポーズでも、腰が痛くならないような位置や、力の入れ方、視線、呼吸、伸ばす方向などなどを研究し、試していった結果、みなさんご存じの通り、私の腰痛は去っていきました～♪

みなさんは、こんな風に思う事ありませんか？

「このポーズ、これであってるのかな？」

「ポーズが苦しい…」「痛すぎる」「フラフラする…」「姿勢が気になる」

これらが、少しのコツで快適になることがあります！

しかも、ヨガのポーズ（アーサナ）は、正しい形でとり続けて行くと

長年の体の「クセ」が取り除かれていき、一生つきあうのかと思っていた痛みが、良い方向へ変化していくのです。

ぜひ、みなさんにこの感覚を味わってもらいたい！

アーサナを正しく行い、体を快適にすることに興味がある人～♪

ご参加お待ちしております～♪

＜アサナ研究とは＞

ヨガのポーズ（アーサナ）のコツやポイント、効果などをみんなで探求していきます。

始めに、みなさんの知りたい事などをヒアリングし、出来る限り、当日研究するポーズに加えます。

※事前にポーズなどのリクエストがあればお気軽にお知らせください

ペアワークでお互いに観察し合う、重心を変えたらどのように変化するか、関節の位置、筋肉の使い方、呼吸、視線、などなど、ひとつのポーズに時間をかけて行います。

質問もどんどんしてくださいね！ワイワイやりましょう！楽しい方が身につくんです('ω')

そして、ここで「腑に落ちたこと」を生かしてください！

＜こんな人におすすめ＞

ヨガが好き

アーサナをもっと快適に行いたい

アーサナを深く学びたい

自分の身体は変わると自信を持ちたい

なんとなく♪

<日時・会場>

じぶんYOGA小田原スタジオにて開催します　

定員7名さま

<参加費>

3000円―当日清算(現金orペイペイ)です。

※「対面クラスの回数券」をお持ちの方ご利用可能です。(２回分使用。または1回分＋差額現金精算)。月パス券は利用できません

<予約方法>

※じぶんYOGA会員さまは通常クラスと同じ「予約カレンダー」からご予約できます。

※または下記の予約フォームをご利用ください