2019,12,28㈯「108回太陽礼拝×瞑想」

「太陽礼拝」とは、ヨガの７つのポーズを繋げて行う一連の動作（シークエンス）です。ポーズそれぞれに心身を健やかに保つための要素が込められており、最終的には自律神経が整い、健康を維持することが期待できると古代から行われているものです。

年末にこの太陽礼拝を108回行う。これがこのイベントです。同じ動作を繰り返すことで、瞑想状態に入り、思考を止め、無限である自分の深くと繋がる。心身の垢が取り除かれ浄化が進みます。不安や恐れはもうそこにはありません。あるのは望みだけ。まっさらなありのままの自分で新年を迎えましょう！

今年は108回を３部に分け、間に誘導瞑想をはさみます。より深く自分と繋がることが目的です。誘導瞑想も３部構成になっており、浄化の瞑想⇒感謝の瞑想⇒希望の瞑想へと進みます。このイベントは途中で自由に休んでかまいません。無理をしない。体の声をききながら快適に過ごしましょう。

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オープニング

・１部.「受容＝自分と向き合う」

太陽礼拝36回+浄化の瞑想

・２部.「浄化＝思考が休まる」

太陽礼拝36回+感謝の瞑想

・３部.「感謝＝自分と繋がる」

太陽礼拝36回+愛の瞑想

シャバーサナ