■アップドックが上がるようになった①｜Mさん

今日は金曜日♪みどりです('ω')朝9:30のオンラインヨガですがMさんとのマンツーマンで1日がスタート(^^♪今日のレッスンもとっても楽しかったですよ～

写真がつぎはぎでごめんなさい

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プランクポーズまたは四つ這いから

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腕立て伏せ（チャトランガ）

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アップドッグ

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チャイルドポーズ

この流れが出来ない

とMさん('ω')

Mさんとは4年くらい一緒にヨガをさせていただいております。

（Mさんありがと～♪）

出会った頃は、足首が痛く、動きにくくなっていたとのこと。でも「このままじゃいけない！」と週に1回続けてヨガに通って下さっていました。

たくさんの参加者さんがいるなかでも、

誘導の通りに、ゆっくり、自分を観察しながら、丁寧に一つの動作を行っているのが印象的でした。

ポーズが出来るできないのことよりも

このMさんの行為・姿勢が

「ヨガ」だなぁ(*'▽')

と、いつも感心していました。

ポーズの完成度は後からついてきます。

大切なのは

周りをシャットアウトして

「自分を観察すること」

だと思います。

Mさんは初日からそれが出来ていました

素晴らしい～♪♪

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Mさんに許可をもらっているので

Mさんドキュメンタリーがつづきます

お楽しみに～