こんにちは('ω')みどりです。本日7月13日から3日間のファスティングが始まりました!
興味のある方はぜひ!お読みください!(体調、体重や、排便などの情報です('ω'))
わたしとゆうきさんは
じぶんYOGAの会員さんだあるKさんのファスティンググループに混ぜてもらい
去年から行っております。
季節ごとに年4回♡
しかし、今回は私たちの都合でグループのみなさんとタイミングが合わず、
ゆうきさんと私の二人で行います
(確か今回で4回目??→すぐ忘れてしまう…)
■ファスティングには準備食と回復食があります
・準備食
7月11日・12日
・ファスティング(今回は3日間)
13日・14日・15日
・回復食
16日・17日~その後も気を付ける
■今日は準備食の紹介をします!
※準備食はファスティングの日数によっても変わります。
ま・ご・わ・や・さ・しい
日本人にはなじみのある?ラインナップです。
※あ!魚(さ)は無しです
味付けは砂糖や油は控えます。添加物も無し。
カフェインやアルコールも無しです
宮原家は普段から1日2食なので、写真の食事はこの日の夕食です。
朝ごはんは
納豆ご飯とわかめの味噌汁だったような?( *´艸`)
■体調は準備食なので「普通」です。
気持ちは、いつもながら
「やっぱり、やめる??」
と、ゆうきさんに、訴えます。
でも、ゆうきさんは
「だめです」
と、言います(*^_^*)
ナイスな返答です
------つづく
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