体の縮みを改善し健康で美しい身体をつくる

体の縮んだ箇所を元（ゼロ）のポジションに戻すトレーニングです。

肥満・疲労・不調の元凶は‥

体の各部位が「縮む」ことによる悪姿勢！

ゼロトレでは、3つのステップを繰り返し行うことで

体の縮みを改善し健康で美しい身体

を実現させます

チャレンジしませんか！

無意識に「力んでいる」

呼吸法をしている段階で、いかに、お腹や胸、背中が縮んでいたか気付きました。最初はなかなか息が「吐けない」( ;∀;)でも何回か繰り返していくと、力を抜くことができ、長く息を吐けるようになりました。この呼吸法とゆるめる動きを行うだけで、本当に「ふわーっ」と軽くなります。

そして私の腰痛&股関節痛が改善されていくのが日に日に実感できました。

「伸ばす」のはもちろん大事ですが、その前に「ゆるめる」ことが必要でした。ゼロトレはとても簡単な動きなのですが、納得の原理が詰まっていました。ウエストや太ももが細くなるのも納得です。

□やせたい

□姿勢を良くしたい

□反り腰

□巻き肩

□肩こり

□腰痛

□股関節痛

□冷え性

□むくみ

□猫背

□おしりが下がって平べったい

□ウエストを細くしたい

□おしりを小さくしたい

□太ももを細くしたい

□自律神経を整えたい

□便秘解消したい

□よく眠れるようになりたい

□リラックスしたい

60分のゼロトレでどんな変化があったか？

かなり巻き肩が改善され手の長さがそろいました。

丸かった背中がスッキリしてウエストが細く引き締まりましたね！

太ももが正面を向くようになりました。

首が長く見えませんか⁈

（耳の位置の改善も今後楽しみに～）

前重心が改善に向かっています。続けて行くと、膝や前ももの張りが解消していくことでしょう！

肋骨が引きあがりくびれが出来、引き締まりました。

巻き肩もかなり広がりました。

首が長くなりましたね！

一度のレッスンでの変化も大きいですが

自分のペースで継続していくことをお勧めします！

 なぜなら、継続していくと

 ゼロトレは美姿勢を保つ為のインナーマッスルを使えるようになります。

さらにそれが「クセ」になっていきます。

美姿勢が「普通」になり

「体が羽のように軽くなる」

行動的になり燃焼体質へ、そしてスリムな体になっていきます！

ゼロトレパーソナルレッスン

ご予約はこちらから↓↓

 ＜開催場所＞

じぶんYOGAプライベートスタジオ南足柄

※住所は受付完了後にお知らせします

※神奈川県南足柄市講師自宅

※駐車場あります

＜服装＞

なるべく身体にフィットする動き易い服装でご参加ください。

終了後の変化が目で見てわかりやすく喜びが倍増します！

※お着換え出来ます

＜その他＞

15分前から入場できます('ω')

ゼロトレは現在女性専用です

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