あぁ( ;∀;)また股関節が痛くなってしまった
今回も発見
私の股関節は
立位の状態で大きく手を開いた手首幅に両足を開き
片方の足先を真横に開き
もう片方の足先を正面をむける
骨盤は顔の向き
この土台で腰を落としていくと
激痛が走る！
ヨガをされている人はお気付きのように
これは
「戦士のポーズⅡ」
よくレッスンで行うポーズです。
先に説明したポーズの入り方だと
私じゃなくても股関節を痛めてしまう人がいるかも
せめて正面を向けている片方の足先を少し内側に入れて軽減しないと。。
少しのことで変わる負荷
自分の身体で感じてみんなに伝えていきたい。。
